27 Sep Beneficios del Arroz Blanco e Integral
Posted at 19:32h
in Alimenta tu vida
El arroz blanco y el arroz integral son carbohidratos complejos que generan una energía importante durante el día, por lo que es necesario saber cuáles son sus aportes a nuestro organismo.
Arroz Blanco
- Aporta la energía necesaria para el funcionamiento del cerebro.
- Al ser una buena fuente de energía, aumenta la concentración y disminuye la fatiga.
- Proporciona la energía necesaria para ejercitarte y desarrollar tus actividades diarias con éxito.
- Es libre de gluten.
- Es rico en vitamina B.
- Te ayuda a combatir la ansiedad.
- Es parte esencial de una alimentación equilibrada.
- Al combinarlo con otros cereales como los granos, forma una buena fuente de proteínas de alto valor biológico.
Arroz integral
- Reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon.
- Aumenta el tránsito intestinal y previene el estreñimiento
- Disminuye la absorción de colesterol.
- Retrasa la digestión y prolonga la sensación de saciedad por más tiempo.
- Su consumo es recomendado en personas con diverticulitis.
- Retrasa la absorción de glucosa.
- El déficit de ingesta de fibra se ha involucrado en la patogénesis de diversas enfermedades como constipación, síndrome de colon irritable, diverticulosis, apendicitis, cáncer colon-rectal, hipercolesterolemia, obesidad, diabetes mellitus y aterosclerosis.
- Posee menor índice glicémico.
