27 Sep Come fuera de casa sin romper con la dieta
La vida agitada de hoy no siempre nos permite llevarnos la comida al trabajo. Sin embargo, podemos entrenar nuestro criterio para hacer elecciones inteligentes a la hora de hacer comidas fuera de casa. Toma en cuenta estas recomendaciones y no permitas que los imprevistos alimenticios sumen demasiadas calorías a tu figura.
Mejor a la plancha que frito.
Siempre será más ligero y saludable elegir alimentos cocinados a la plancha, sancochados o salteados, en lugar de comerlos fritos.
Evita las salsas y aderezos cremosos.
Prefiere salsas a base de tomate en vez de las blancas que contienen más grasa. Siempre será menos calórico darle sabor a la ensalada con una vinagreta que con un aderezo cremoso. Una ensalada César que incluya tocineta y queso parmesano puede ser tan calórica como un combo de hamburguesa en un restaurante de comida rápida.
Infusiones en vez de refrescos.
Hidrátate con infusiones endulzadas con edulcorantes artificiales, en lugar de tomar refrescos ricos en azúcar.
Prefiere platos balanceados.
Combina tus platos o elige aquellos que integren carbohidratos, proteínas y vegetales.
¡Recuerda que la mejor manera de restar calorías a un postre es compartiéndolo!
