Beneficios del Arroz Blanco e Integral

Beneficios del Arroz Blanco e Integral

El arroz blanco y el arroz integral son carbohidratos complejos que generan una energía importante durante el día, por lo que es necesario saber cuáles son sus aportes a nuestro organismo.

Arroz Blanco

  • Aporta la energía necesaria para el funcionamiento del cerebro.
  • Al ser una buena fuente de energía, aumenta la concentración y disminuye la fatiga.
  • Proporciona la energía necesaria para ejercitarte y desarrollar tus actividades diarias con éxito.
  • Es libre de gluten.
  • Es rico en vitamina B.
  • Te ayuda a combatir la ansiedad.
  • Es parte esencial de una alimentación equilibrada.
  • Al combinarlo con otros cereales como los granos, forma una buena fuente de proteínas de alto valor biológico.

Arroz integral

  • Reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon.
  • Aumenta el tránsito intestinal y previene el estreñimiento
  • Disminuye la absorción de colesterol.
  • Retrasa la digestión y prolonga la sensación de saciedad por más tiempo.
  • Su consumo es recomendado en personas con diverticulitis.
  • Retrasa la absorción de glucosa.
  • El déficit de ingesta de fibra se ha involucrado en la patogénesis de diversas enfermedades como constipación, síndrome de colon irritable, diverticulosis, apendicitis, cáncer colon-rectal, hipercolesterolemia, obesidad, diabetes mellitus y aterosclerosis.
  • Posee menor índice glicémico.

 

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